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老年晚上失眠如何饮食

女，66岁 2021-04-12 17:00

病情描述:

老年晚上失眠如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-12 17:59

老年人失眠的原因，一是因为饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是因为脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，吃些安神补脑的药物，配合食疗，苹果、小米粥等，牛奶可睡前喝，坚持晨练，养成良好的作息习惯。

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