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轻微腰间盘突出怎么办

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轻微腰间盘突出怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

轻微腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。
1、卧床休息
急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站加重椎间盘压力。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛，建议每日1次连续治疗2周。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需注意药物不良反应。
4、功能锻炼
疼痛缓解后应进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，每日3组每组10-15次，增强脊柱稳定性。
建议睡硬板床避免腰部悬空，控制体重减轻腰椎负荷，可适量食用牛奶、鱼肉等高钙食物促进骨骼健康。

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