消除耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、生活习惯调整、心理干预等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳部感染、血管异常、精神压力等原因引起。
使用白噪音机或助听器产生背景音,降低耳鸣感知。适用于轻度耳鸣,需避免音量过大损伤听力。
可能与微循环障碍、神经功能紊乱有关,表现为持续性蝉鸣音。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、尼莫地平等改善内耳供血。
限制咖啡因和酒精摄入,避免长时间佩戴耳机,保证充足睡眠。夜间耳鸣加重时可尝试侧卧改变头部血流。
可能与焦虑抑郁相关,表现为耳鸣伴随情绪波动。认知行为疗法可降低对耳鸣的敏感度,必要时联合帕罗西汀等抗焦虑药物。
建议控制每日盐分摄入量,避免用力擤鼻等增加耳压行为,突发耳鸣或伴随听力下降需及时就诊。