经常失眠睡不着觉怎么回事 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

经常失眠睡不着觉怎么回事

病情描述:

经常失眠睡不着觉怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院

经常失眠睡不着觉可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起，可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、精神压力
长期工作或生活压力大导致神经兴奋，需放松身心，进行深呼吸练习或冥想缓解紧张情绪。
2、作息紊乱
熬夜或睡眠时间点不固定扰乱生物钟，家长需督促孩子规律作息，建立固定的睡前仪式。
3、焦虑障碍
焦虑症可能与遗传、环境等因素有关，通常表现为心慌、坐立不安等症状，可遵医嘱使用舍曲林。
4、抑郁发作
抑郁症可能与神经递质失衡、重大打击等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退等症状，可遵医嘱使用氟西汀。
建议保持卧室安静黑暗，睡前避免饮用浓茶咖啡，适量食用牛奶香蕉，坚持适度运动有助于提升睡眠质量。

相关问题

相关文章

焦虑症为什么心脏不舒服

焦虑症患者心脏不舒服可能与自主神经功能紊乱、过度换气、肌肉紧张、心理因素、躯体化症状等原因有关。焦虑症通常表现为心悸、胸闷、胸痛等心脏不适症状，可通过心理治疗、药物治疗等方式干预。1、自主神经功能紊乱焦虑症会导致交感神经...

考前焦虑怎么办

考前焦虑时要注意适当降低要求，不要制定过高目标，这样可以稳定情绪。且需要保证充足睡眠，考前不能熬夜或通宵。另外适当运动能转移注意力和放松肌肉，也可作为考前焦虑的一种缓解方法。

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

焦虑症胃不舒服的症状？医生来做全面科普

胃不舒服，是焦虑症引发的一种植物神经症状，很多人可能会出现食欲不振、胃胀、饱腹感等情况，焦虑症的出现给人们的生活和心理，都造成了一定的影响，所以一旦发现自己有焦虑情绪，不要置之不理，也不要听之任之，积极到医院进行治疗。

焦虑症躯体化症状？这几个信号需警惕

焦虑症患者的内心首先是害怕，甚至会出现极端惊恐或恐怖的情绪，同时也伴随着躯体的不适感，表现常为焦虑症的早期症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快等。焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中，会造成工作效率的明显下降，如果不积极治疗，会给患者造成很大的心理压力和精神负担。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：儿童孤独症、强迫症、焦虑症

北京朝阳门中西医结合医院

北京朝阳门中西医结合医院

擅长：秋燥、营养不良、子宫积液

成都精神科医院

成都精神科医院

擅长：记忆障碍、抑郁性神经症、妄想症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态