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有眼疲劳症状要如何解决好

女，28岁

病情描述:

有眼疲劳症状要如何解决好

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崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、佩戴矫正眼镜等方式缓解。眼疲劳通常由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、调整用眼习惯
每用眼40分钟应远眺5分钟，避免持续注视电子屏幕或书本。阅读时保持30厘米以上距离，屏幕亮度需与环境光线协调。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合眼眶骨轻柔打圈按摩，每日重复进行可促进眼周血液循环。注意避免压迫眼球。
3、使用人工泪液
干眼症引起的眼疲劳可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液制剂，每日3-4次。
4、佩戴矫正眼镜
屈光不正患者需验光配镜，近视者可选择防蓝光镜片，老花眼需佩戴渐进多焦点眼镜，散光超过100度应定制柱镜片。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在颠簸环境中用眼，空调房内使用加湿器保持湿度在40%-60%。

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