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坐久了肩膀疼什么原因

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坐久了肩膀疼什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

坐久了肩膀疼多由肌肉劳损引起，常见原因有姿势不良、缺乏运动、肩周炎及颈椎病。
1、姿势不良
长期低头或耸肩导致斜方肌紧张，建议调整坐姿并定时活动肩部，无须用药。
2、缺乏运动
肩部肌肉力量减弱易引发酸痛，需加强肩背锻炼如扩胸运动，日常注意保暖。
3、肩周炎
可能与受凉、慢性损伤有关，表现为活动受限、夜间痛甚。可遵医嘱使用布洛芬。
4、颈椎病
常因椎间盘退变压迫神经，伴有上肢麻木、头晕。治疗可用双氯芬酸或塞来昔布。
日常应保持正确坐姿，适度进行肩颈拉伸运动，避免长时间固定姿势，注意肩部保暖。

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