成年人驼背多数情况下可以通过干预矫正。矫正方法主要有调整姿势、物理治疗、佩戴支具、手术治疗。
1、调整姿势
日常注意保持正确坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰,可通过靠墙站立等练习改善体态。
2、物理治疗
进行针对性的康复训练,如背部肌肉强化锻炼、脊柱伸展运动,帮助改善驼背情况。
3、佩戴支具
对于中度驼背,可在医生指导下使用矫形支具,通过外力帮助矫正脊柱弯曲。
4、手术治疗
严重结构性驼背可能需要手术矫正,常见术式包括脊柱融合术、截骨矫形术等。
建议尽早到骨科或康复科就诊评估,根据驼背程度和原因选择合适的矫正方案,同时注意避免久坐和加强营养补充。