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睡觉老做梦怎么治疗

男，40岁

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睡觉老做梦怎么治疗

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

睡觉老做梦可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。多梦通常由精神压力、睡眠节律紊乱、神经衰弱、药物副作用等原因引起。
1、调整睡眠环境
保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度，选择软硬适中的床垫和透气性好的枕头，减少夜间光线和噪音干扰。
2、改善生活习惯
避免睡前4小时摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，建立固定作息时间，白天适当进行有氧运动但避免睡前3小时剧烈运动。
3、心理疏导
长期精神紧张或焦虑时可进行正念冥想、呼吸训练等放松练习，必要时接受专业心理咨询，学习压力管理技巧。
4、药物治疗
顽固性多梦可能与神经衰弱、焦虑障碍等有关，表现为入睡困难伴梦境频繁，可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。
建议晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，白天保持适度活动量，若多梦持续影响日间功能应及时就诊神经内科或睡眠专科。

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面肌痉挛的症状

面肌痉挛临床中最显著的特点就是自主意志不能控制面部肌肉的抽搐。最开始表现为下眼睑或者眼角的跳动，随后逐渐往整个面部辐射，最后出现面部抽搐或跳动，随着病情发展有可能造成颈阔肌的抽搐，发作时连脖子都是抽搐的。

面肌痉挛是怎么引起的

面肌痉挛可能是面神经刺激、局部神经受到压迫、外伤等情况导致的，需要积极治疗。

面肌痉挛患者日常生活注意事项有哪些

面肌痉挛患者日常生活中首先需要注意面部保暖，尤其不能用冷水洗脸，否则会损伤神经；除此之外，还应该注意饮食合理，在饭后可以适当的运动，同时要多休息，避免过度劳累。

面肌痉挛做了手术还会复发吗

面肌痉挛手术后也可能会复发；如果面部血管再次压迫到面部神经，会导致面肌痉挛复发；脑组织异常放电，影响面部神经时，也会让面肌痉挛复发。不过复发率较低，不会超过5%。

面肌痉挛手术后多久完全康复

大概有93%的患者做了面肌痉挛手术后，马上就能康复。但因个体差异，有的患者需要休养1个月左右才能恢复；也有的患者需经过3~6个月，甚至1年以上才能逐渐的康复。

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