血稠通常指高黏稠血症,常见症状有晨起头晕、思维迟钝、午后犯困、下蹲时胸闷气短等。处理方式主要有饮食调节、运动锻炼、饮水调整、药物治疗。
1、饮食调节
减少高脂肪高糖食物摄入,增加蔬菜水果、全谷物和深海鱼类,帮助降低血脂水平。
2、运动锻炼
规律进行有氧运动如快走、慢跑、游泳,促进血液循环,改善血液黏稠状态。
3、饮水调整
晨起和睡前适量饮水,日常分次补水,稀释血液浓度,避免脱水导致黏稠加重。
4、药物治疗
需就医明确病因,医生可能开具阿司匹林、阿托伐他汀、氯吡格雷等药物,须遵医嘱服用。
日常保持低盐低脂饮食,戒烟限酒,规律作息,定期体检监测血脂和血液流变学指标。