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让男人更持久的方法

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让男人更持久的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张国喜副主任医师北京大学人民医院

让男性更持久的方法主要有行为训练、盆底肌锻炼、心理调节、药物辅助。这些方法需要结合个人情况选择，必要时建议就医咨询专业医生。
1、行为训练
通过动停法、挤捏法等技术，在性生活中反复练习，可提高对射精的控制力。
2、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动，收缩放松会阴部肌肉，增强肌肉力量，改善射精控制能力。
3、心理调节
减轻焦虑与紧张情绪，伴侣双方加强沟通配合，建立信心，放松心态有助于延长时间。
4、药物辅助
在医生指导下可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，须遵医嘱使用，不可自行服用。
日常注意规律作息、适度运动、均衡饮食，减少烟酒刺激，保持良好身心状态，必要时寻求专业医疗帮助。

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