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头发起痘痘还脱发怎么办

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头发起痘痘还脱发怎么办

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

头发起痘痘还脱发可通过调整洗发习惯、改善饮食结构、药物治疗、头皮护理等方式缓解，通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、激素失衡、营养不良等原因引起。
1、调整洗发习惯
使用温和无刺激的洗发产品，避免过度清洁或频繁烫染，减少对头皮的化学刺激。洗发时水温不宜过高，轻柔按摩头皮促进血液循环。
2、改善饮食结构
减少高糖高脂食物摄入，增加富含锌、维生素B族的食物如牡蛎、全谷物，补充优质蛋白如鱼类、豆制品，有助于调节皮脂分泌。
3、药物治疗
毛囊炎可遵医嘱使用克林霉素凝胶、莫匹罗星软膏等抗生素外用药；脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制真菌感染，配合米诺地尔溶液改善脱发。
4、头皮护理
定期进行头皮去角质护理，避免抓挠痘痘引发感染。脱发严重时可选择低能量激光治疗或微针疗法刺激毛囊活性。
保持规律作息与良好心态，避免熬夜及精神压力过大。若症状持续加重或伴随明显红肿疼痛，建议及时至皮肤科就诊排查内分泌疾病。

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