首先,
三叉神经痛患者尽量不选择激烈的运动方式,可选择一些轻缓型的运动,如散步、打
太极拳等。需要特别提醒的是,患者朋友千万不要在三叉
神经痛还没完控制、病情没稳定时去做各式各样的运动,那样会很容易触及“扳机点”,从而导致三叉神经痛发作。其次,秋冬之交气温偏低,人体难以很快适应外界温度,运动前要做好热身准备,从运动量小的动作开始,逐步加大。运动结束时再做些放松调整活动,如慢走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。最后,三叉神经痛患者朋友一定要控制运动强度,不要出太多汗。以走路为例,每次3060分钟,一般慢速走以每分钟6070步为宜,中速走8090步,快速走110120步,走的速度按个人体力而定。体力较好的患者,行走时还可加一些负荷,但不要刻意追求运动时间。