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喝酸奶对肠胃怎么样
病情描述:
喝酸奶对我的肠胃怎么样啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院

    喝酸奶对胃肠健康有一定益处,主要有调节肠道菌群、促进消化、增强免疫力、缓解乳糖不耐受等作用。

    1、调节菌群

    酸奶含益生菌可维持肠道菌群平衡,抑制有害菌繁殖,适合肠道功能紊乱人群,建议选择含保加利亚乳杆菌的酸奶。

    2、促进消化

    乳酸菌分泌的乳糖酶能分解乳糖,减轻腹胀症状,乳蛋白经发酵更易吸收,胃肠虚弱者可饭后少量饮用。

    3、增强免疫

    益生菌通过肠黏膜免疫调节作用提升抵抗力,肠道屏障功能受损时建议每日摄入100-200克含双歧杆菌的酸奶。

    4、缓解不耐

    发酵过程分解大部分乳糖,乳糖酶缺乏者可选无糖酸奶,急性胃肠炎恢复期应选择低脂低糖品种。

    建议选择冷藏保存的活菌型酸奶,避免空腹饮用,乳蛋白过敏或严重胃酸过多者需谨慎食用。

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