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怎样预防男性早泄。

男，35岁

病情描述:

怎样预防男性早泄。

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

预防男性早泄可通过心理调节、行为训练、药物干预、生活方式改善等方式实现。早泄通常与心理压力、神经敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等因素相关。
1、心理调节
焦虑或紧张可能加重早泄症状，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，认知行为疗法有助于建立正确性观念。
2、行为训练
停动法和挤压法等行为训练可帮助延长射精潜伏期，需在伴侣配合下重复进行，逐步建立控制能力。
3、药物干预
达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，须在医生指导下短期使用，需注意头晕或胃肠道反应。
4、生活方式
规律运动可改善盆底肌功能，减少烟酒摄入有助于维持神经敏感性，保证充足睡眠能稳定激素水平。
日常可适量食用核桃、牡蛎等含锌食物，避免过度手淫，出现持续早泄症状应及时到泌尿外科或男科就诊评估。

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