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预防失眠的措施都有哪些

男，27岁 2020-11-01 21:46

病情描述:

最近身边失眠的人比较多，预防失眠的措施都有哪些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-11-01 22:46

失眠的危害性是我们不能忽视的，虽然这种疾病不是一种严重的疾病，但是如果有长时间的失眠，就会导致很多疾病的出现。所以平时生活中大家就一定要预防失眠，不要因为自己的忽视造成疾病的发生。生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好地休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应该按时睡觉，避免熬夜。同时也应该避免过度焦虑，可以有效预防失眠。

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