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一直失眠严重怎么治疗

男，34岁 2022-03-31 13:11

病情描述:

一直失眠严重怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2022-03-31 14:02

对于长时间失眠的情况一定要及时进行调理，建议睡前要保持镇静，避免神经紧张或嘈杂，睡前可以吃小米粥，或热牛奶，酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，对睡眠质量有不错的提高，也可以结合用中药材治失眠，药材沉香檀香对失眠也有不错的改善。

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