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如果有了失眠症治疗方法有哪些

男，31岁

病情描述:

如果有了失眠症治疗方法有哪些

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠症可通过调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗。失眠症通常由心理压力、不良生活习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起。
1、调整睡眠习惯
建立规律作息时间，避免午睡过长，睡前减少电子设备使用。保持卧室安静黑暗，控制室温在适宜范围。
2、心理治疗
认知行为疗法可改善对睡眠的错误认知，放松训练有助于缓解焦虑情绪。专业心理医生指导效果更佳。
3、药物治疗
右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物可短期使用，需严格遵医嘱。长期使用可能产生依赖性。
4、物理治疗
经颅磁刺激、光照疗法等物理手段可调节睡眠节律。需在专业医疗机构进行，疗程视个体情况而定。
失眠患者应避免摄入咖啡因和酒精，适度运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时不宜剧烈运动。

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面肌痉挛如何护理

面肌痉挛是一个在生活中比较常见的疾病，出现这方面的情况需要科学的治疗，在平时也不要忘记做好相关的护理工作，比较常见的护理有适当的运动、注意饮食的安排、减少外部给脸部肌肤所形成的刺激，可以起到快速康复的作用，也可以避免反复出现这样的状况。

什么是面肌痉挛

人体之所以会患上面肌痉挛，主要是由于面部神经区长期受到血管的压迫，导致面神经根表面出现局部脱髓鞘的现象。当面神经核因为过度兴奋而产生放电时，就会造成患者的面部肌肉抽搐的情况。面肌痉挛的主要发病人群以女性患者居多。不仅容貌上受到了影响，同时性格也会变的越来越孤单，不愿意与别人进行交流。

面肌痉挛好发人群有哪些

面肌痉挛主要发病人群集中在四十岁以上的中老年人，此外，肌肉和肌腱拉伤者、持续运动者、血液循环差的人、长期精神紧张过度者也是好发人群。

面肌痉挛手术后头疼是怎么回事

面肌痉挛手术后头疼可能是因为释放了脑脊液引起颅内压降低所致，也有可能是手术时残留的淤血刺激脑血管和硬膜，另外就是术后出血或者血肿。

面肌痉挛是怎么回事

面肌痉挛具有一侧面部不自主抽搐样收缩特点，其发病与血管压迫有密切关联性，或者是基因遗传。还有可能是非血管占位性病变和脑膜瘤等病症所致。

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