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怀孕初期注意哪些事项

女，29岁

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怀孕初期注意哪些事项

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荣春红副主任医师中日友好医院

怀孕初期需重点关注营养补充、避免有害物质、定期产检和情绪管理，主要注意事项有均衡饮食、远离烟酒、按时孕检、保持心情愉悦。
1、均衡饮食
每日需摄入叶酸400微克，可通过深色蔬菜、动物肝脏或补充剂获取，同时增加优质蛋白和铁元素摄入，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。
2、远离烟酒
烟草中的尼古丁会导致胎盘血管收缩，酒精可能引发胎儿酒精综合征，需完全避免主动及被动吸烟，包括电子烟和含酒精料理。
3、按时孕检
孕7-8周需完成首次B超确认胚胎位置，11-13周进行NT筛查，建档时需检查血常规、血糖、甲状腺功能等基础指标。
4、情绪调节
孕激素变化易引发焦虑，可通过孕妇瑜伽、正念冥想缓解压力，严重情绪波动需及时寻求心理门诊干预。
建议穿着宽松棉质衣物，睡眠时采用左侧卧位，出现持续腹痛或阴道流血应立即就医，日常可记录胎动变化。

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