权威问答
肩膀疼可通过休息保暖、适度拉伸、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、受凉刺激、肩周炎、颈椎病等原因引起。
长期伏案或提重物导致肩部肌肉紧张，建议减少负重，热敷局部，进行耸肩和扩胸运动缓解疲劳。
空调直吹或夜间露肩致气血凝滞，注意肩部保暖，避免冷风直吹，可用热毛巾敷贴促进血液循环。
可能与年龄增长、慢性损伤有关，表现为活动受限、夜间痛甚。需遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
可能与椎间盘退变、神经压迫有关，表现为肩臂麻木、放射痛。需遵医嘱使用甲钴胺、颈复康颗粒等药物。
日常可适量吃菠菜、香蕉补充维生素，坚持游泳、瑜伽锻炼，若疼痛持续加重或伴有麻木无力，请及时就医。
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