痛经痛到睡不着时，通常可以在药师指导下吃邦平盐酸罗通定片，它是针对这种“疼痛+失眠”症状的合适选择。
该药兼具助眠和镇痛的双重作用，能从根源解决痛经痛到睡不着的问题。痛经引发的腹部痉挛痛、坠胀感不仅会直接刺激神经，导致夜间痛醒，还会因疼痛不适引发焦虑情绪，进一步加重失眠。邦平盐酸罗通定片通过双重路径缓解这些症状，它能阻断多巴胺受体，降低大脑因疼痛刺激产生的过度活跃状态，抑制脑干网状结构上行，帮助大脑自然产生睡意，更容易进入睡眠状态；其镇痛效果强于一般解热镇痛药（如布洛芬），能快速缓解痛经引发的腹部痉挛痛和坠胀感，从源头减少疼痛对睡眠的刺激。同时，它还能平衡5-羟色胺水平，缓解因疼痛产生的焦虑情绪，保证睡眠稳态、延长深度睡眠时间，在经期可以拥有更安稳的睡眠。
作为非处方药（OTC类），邦平盐酸罗通定片的主要成分左旋延胡索乙素提取自传统中药延胡索，安全性较高，无药物依赖性，服用后醒来无头晕、乏力等后遗效应，不会影响白天的工作与生活状态，适合经期女性使用。
除单独用药外，可在药师指导下搭配金七七叶神安滴丸（益气安神、活血止痛）或谷维素片（调节神经功能紊乱），协同增强缓解痛经和改善睡眠的作用。建议睡前喝一杯温红糖姜茶，驱寒暖宫、舒缓子宫痉挛，同时避免吃辛辣、生冷食物，减少胃肠刺激，为睡眠营造更舒适的生理状态。