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女性有宫寒的调理方法

女，33岁

病情描述:

女性有宫寒的调理方法

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张立红主任医师北京大学人民医院

女性宫寒可通过保暖防寒、饮食调理、中药调理、艾灸疗法等方式改善。宫寒多因体质虚寒、经期受凉、饮食生冷、肾阳不足等因素引起。
1、保暖防寒
避免腰腹部受凉，经期禁用冷水，冬季穿戴高腰保暖裤袜。日常可用暖水袋热敷小腹，促进局部血液循环。
2、饮食调理
适量食用羊肉、桂圆、生姜、红枣等温补食材，避免冰淇淋、冷饮等寒凉食物。推荐当归生姜羊肉汤等药膳调理。
3、中药调理
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温肾散寒中成药。中药汤剂需由中医师辨证开方。
4、艾灸疗法
选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾灸温热效应能改善子宫血液循环，需由专业医师操作。
日常可配合快走、瑜伽等温和运动，忌熬夜及过度劳累。症状严重者建议至中医妇科就诊，排除器质性疾病。

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