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做俯卧撑手臂酸痛怎么回事

病情描述:

做俯卧撑手臂酸痛怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

做俯卧撑手臂酸痛多由肌肉疲劳引起，也可能与乳酸堆积、轻微拉伤或肌腱炎有关。
1.肌肉疲劳
运动量超负荷导致肌肉纤维微损，休息热敷可缓解，无须特殊用药。
2.乳酸堆积
无氧代谢产物未及时清除引发酸胀，适度拉伸按摩有助于加速代谢恢复。
3.肌肉拉伤
热身不足致肌纤维撕裂伴局部肿痛，需遵医嘱使用布洛芬等药物治疗。
4.肌腱炎症
长期重复动作诱发无菌性炎症伴活动受限，可用双氯芬酸钠等药物消炎。
建议运动前充分热身，运动后及时拉伸，若疼痛持续不减须及时就医排查损伤。

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