权威问答
肚子疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、按摩穴位、调整饮食等方式缓解。肚子疼通常由受凉、消化不良、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起。
用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的阵发性疼痛。
取3-5片鲜姜加300毫升开水冲泡，待水温降至60摄氏度后饮用。姜辣素能抑制胃肠平滑肌过度收缩，对受凉或饮食不当导致的腹痛效果显著。
用拇指按压中脘穴（脐上4寸）和足三里（膝盖下3寸），每穴按压1分钟并配合深呼吸。穴位刺激通过神经反射调节胃肠功能，适合功能性腹痛。
急性期选择米汤、藕粉等流质食物，症状缓解后逐步过渡为馒头、面条等低渣饮食。避免食用辛辣刺激、高脂及产气食物，减少胃肠负担。
若腹痛持续超过6小时或伴随发热、呕吐、便血等症状，应及时就医排查阑尾炎、肠梗阻等急腹症。日常注意腹部保暖，规律进食易消化食物。
2026-01-12
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