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能够失眠是什么原因引起是什么

男，30岁

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能够失眠是什么原因引起是什么

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、焦虑抑郁、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。
1. 心理压力
工作生活压力导致大脑持续紧张，表现为入睡困难或早醒。建议通过正念冥想、规律运动缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物。
2. 睡眠习惯
睡前使用电子设备、作息不规律会扰乱生物钟。需建立固定入睡时间，避免午睡过长，卧室环境保持黑暗安静，无须药物干预。
3. 焦虑抑郁
可能与神经递质紊乱有关，常伴随情绪低落、心悸等症状。可进行认知行为治疗，药物可选择舍曲林、帕罗西汀、米氮平等抗抑郁剂。
4. 甲亢
甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，表现为多汗、心慌伴失眠。需治疗原发病，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持适度运动，长期失眠建议尽早就医评估是否存在器质性疾病。

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