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失眠多梦睡不着觉怎么治疗

男，26岁 2021-04-16 19:31

病情描述:

失眠多梦睡不着觉怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-16 20:27

首先还是养成一个定时睡眠的习惯，白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过，因为太过激烈的运动，对于身体的其它的一些骨关节也不利，也不太好。白天不要睡午觉，晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。身体其实有很多穴位是有安眠作用的，比如说印堂、内关、神门这些穴位，日常时可以进行一些点按，也有安眠的作用。

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