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平时怎么做可以缩阴

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平时怎么做可以缩阴

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高峰副主任医师山东省立医院

缩阴可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、生物反馈疗法、激光治疗等方式改善。阴道松弛通常由妊娠分娩、年龄增长、激素水平下降、盆底肌损伤等原因引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
利用锥形哑铃重力刺激盆底肌主动收缩，适合产后女性，需在专业人员指导下使用。
3、生物反馈
通过仪器监测肌肉收缩力度，帮助精准掌握发力方式，通常需配合医院康复治疗。
4、激光治疗
点阵激光可刺激胶原蛋白再生，适用于中重度松弛，需由妇科医生评估后操作。
日常避免久坐及提重物，适量补充优质蛋白和维生素E有助于维持盆底组织弹性，严重松弛建议尽早就医评估。

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黄褐斑祛除方法

祛除黄褐斑的方法很多，比如说每天用食醋洗脸，再就是坚持做土豆汁蜂蜜面膜或者是杏仁鸡蛋清面膜，也可以每天喝上一杯柠檬水。除此之外，坚持用淘米水来洗脸也能够起到淡斑的作用。

什么叫黄褐斑

黄褐斑是一种常见的色素沉着过度的皮肤病，也称为蝴蝶斑和肝斑，常见于中青年女性，尤其是怀孕后，育龄妇女更为常见。病程缓慢，无其他不适，常呈对称分布，呈深褐色，浅棕色斑块，分布于脸颊，额头，鼻子，嘴唇，眼睛周围等部位。

怎样祛黄褐斑

脸上的黄褐斑出现会影响到个人外形，让人看上去更加衰老，要想祛除黄褐斑有很多方法，可选择鸡蛋祛斑法、白术祛斑法、冬瓜祛斑法、柠檬牛奶祛斑法，白酒鸡蛋祛斑法等等，但是选择这些方法，并非在一天内可以见效，最起码需要坚持一段时间。

去除黄褐斑方法有哪些？看看这几种不同方法

有部分女性在怀孕后，脸上会出现一些难以消退的黄褐斑，很影响个人形象。所以经常需要用厚厚的遮盖霜来遮盖，特别的麻烦，那么黄褐斑怎么去除呢？

脸上黄褐斑怎么去掉

女人天性就爱美，想要时刻保持一个完美的自我，可是很多人脸上还是会出现黄褐斑。如果脸上有黄褐斑，平时生活中要合理的膳食，尽量保证充足睡眠，在户外要做好防晒，还可以通过激光技术等，这些方法都有缓解黄褐斑的作用。

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擅长：轻微脑震荡、猪肉绦虫病、汗疱疹

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