新型呼啦圈有助于减肥，主要通过增加腰腹部运动量、促进热量消耗、改善核心肌群力量、提升基础代谢率等方式实现。
1. 热量消耗：
持续旋转呼啦圈可消耗腰腹部脂肪，每小时约消耗200-300千卡热量，相当于慢跑30分钟。
2. 核心锻炼：
旋转动作需要腰腹肌群持续发力，能增强腹直肌、腹斜肌等核心肌群力量，改善体态。
3. 代谢提升：
规律使用可提高静息代谢率，长期坚持有助于形成易瘦体质。
4. 趣味坚持：
相比传统运动更富趣味性，容易长期坚持，适合运动基础薄弱人群。
建议每天锻炼30分钟以上，配合饮食控制效果更佳，关节疾病患者需咨询医生后再进行。
