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骑自行车治膝关节炎吗

女，64岁

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骑自行车治膝关节炎吗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

骑自行车对膝关节炎患者有一定帮助，改善方式主要有增强肌肉力量、促进关节润滑、减轻关节压力、提高心肺功能。
1、增强肌肉力量
规律骑行可强化股四头肌和腘绳肌，膝关节周围肌群力量增强有助于分担关节负荷。
2、促进关节润滑
低阻力踩踏动作可刺激滑膜分泌关节液，增加软骨营养供给并减少摩擦疼痛。
3、减轻关节压力
坐姿骑行时体重由坐骨支撑，膝关节承重仅为步行时的四分之一，适合急性期缓解症状。
4、提高心肺功能
有氧运动改善全身血液循环，有助于控制体重并减少炎症因子产生。
建议选择坐垫调高、齿比轻便的车型，避免爬坡和剧烈冲刺，发作期可配合热敷或外用双氯芬酸钠凝胶缓解症状。

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