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肩周炎的按摩穴位在哪

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肩周炎的按摩穴位在哪

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马伟副主任医师山东省立医院

肩周炎可通过按摩肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、阿是穴等穴位缓解疼痛。按摩这些穴位有助于改善局部血液循环，减轻炎症反应。
1、肩髃穴
位于肩峰前下方凹陷处，按摩时用拇指指腹按压，可缓解肩关节前侧疼痛。
2、肩髎穴
位于肩峰后下方凹陷处，按摩此穴位对肩关节后侧疼痛有较好效果。
3、肩贞穴
在腋后纹头上1寸，按摩该穴位可改善肩关节活动受限症状。
4、阿是穴
即压痛点，在肩关节周围寻找明显压痛点进行按摩，能针对性缓解局部疼痛。
按摩时可配合热敷，每次按摩10-15分钟，力度以能耐受为宜，若症状持续或加重建议及时就医。

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