偏头痛患者需注意避免诱因、规律作息、合理用药及监测症状变化,日常管理对减少发作频率至关重要。
1、避免诱因
常见诱因包括强光、噪音、酒精、含酪胺食物如奶酪,建议记录头痛日记识别个人敏感因素。
2、规律作息
睡眠不足或过度均可能诱发偏头痛,保持固定入睡时间,每日睡眠7-8小时为宜。
3、合理用药
急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦,预防性用药需严格遵循剂量指导。
4、症状监测
突发剧烈头痛伴呕吐、视物模糊需立即就医,警惕脑卒中、颅内压增高等严重并发症。
建议保持适度有氧运动,补充镁和维生素B2可能有助于减少发作,发作期选择安静黑暗环境休息。