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肠易激综合征的饮食调理

病情描述:

肠易激综合征的饮食调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王志学主任医师山东省立医院

肠易激综合征的饮食调理主要包括低FODMAP饮食、增加膳食纤维、规律进食和避免刺激食物。
1、低FODMAP
减少发酵性碳水化合物摄入，降低肠道产气，缓解腹胀腹痛症状。
2、增膳食纤维
适量补充可溶性膳食纤维，调节肠道蠕动，改善腹泻或便秘状况。
3、规律进食
保持定时定量进餐习惯，维持胃肠生物钟稳定，减少功能紊乱发作。
4、避刺激食物
远离辛辣油腻及生冷食品，减轻肠道黏膜刺激，预防症状急性加重。
日常建议细嚼慢咽，保持心情舒畅，适度进行散步等温和运动辅助康复。

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