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来月经能不能吃阿胶枣

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来月经能不能吃阿胶枣

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朱明炜主任医师北京医院

来月经可以适量吃阿胶枣，阿胶枣具有补血养颜的作用，但需注意食用量及个体差异。
1、补血作用
阿胶枣含铁元素及阿胶成分，有助于改善经期失血导致的轻度贫血，适合气血不足的女性。
2、缓解疲劳
红枣中的糖分可快速补充能量，缓解经期常见的乏力症状，搭配阿胶能增强滋补效果。
3、注意事项
体质燥热或经量过多者应慎用，过量食用可能加重腹胀或出血，每日建议不超过5-8颗。
4、替代选择
若对阿胶枣不耐受，可选择红糖姜茶、黑芝麻糊等温补食物，同样有助于缓解经期不适。
经期饮食需避免生冷辛辣，保持营养均衡，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。

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