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早期的睡眠障碍如何治疗好

女，21岁 2021-07-27 14:37

病情描述:

早期的睡眠障碍如何治疗好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-07-27 15:31

睡眠障碍主要是因为心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，可以去做一个心理疏导，这样就可以解决心理问题，就可以很好的克服自己的睡眠问题了。养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。

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