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晚上老失眠的情况怎么治疗

男，36岁

病情描述:

晚上老失眠的情况怎么治疗

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

晚上老失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式缓解。失眠通常由心理压力、不良生活习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起。
1、调整作息
固定起床和入睡时间，避免白天补觉，建立生物钟。减少午睡时间，午睡不超过30分钟。
2、改善环境
保持卧室安静、黑暗、温度适宜，选择合适寝具。睡前1小时避免使用电子设备。
3、心理干预
认知行为疗法可改善睡眠错误认知，放松训练如腹式呼吸帮助缓解焦虑。严重时需专业心理治疗。
4、药物治疗
可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，适当进行温和运动，长期失眠建议尽早就医评估病因。

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面肌痉挛治疗方法

面肌痉挛的治疗是越早效果越好，包括药物、射频温控热凝疗法、手术疗法等治疗方法。手术治疗的方法效果最好，但是比较考验医生的技术，患者可以根据医生的建议和自身的情况确定选择哪一种治疗方法。

面肌痉挛会导致面瘫吗

面瘫和面肌痉挛两者都属于是面神经的问题，二者其实是完全不一样的疾病，治疗的方式差别也很大。面瘫指的是面肌瘫痪，因为各种原因会导致面神经受损而出现病灶，一般表现是面部表情肌出现运动障碍，包括嘴歪、做表情时眉头抬不起来、另外也没有额纹。

面肌痉挛的发病原因

面肌痉挛可由外伤、炎症、肿瘤等因素导致，但目前为止国内外公认发病原因尚不明确，与面神经出入脑干根部存在血管压迫，造成面神经脱髓鞘改变，进而引起传导过程中的短路有关，疾病早期表现为眼睑周围肌肉不自主抽动，随着病程发展，逐渐引起面部表情肌、口角肌肉不自主抽动。另外，面神经分支在鼓膜处，神经冲动会引起鼓膜紧张，导致低调耳鸣。

什么是面肌痉挛

人体之所以会患上面肌痉挛，主要是由于面部神经区长期受到血管的压迫，导致面神经根表面出现局部脱髓鞘的现象。当面神经核因为过度兴奋而产生放电时，就会造成患者的面部肌肉抽搐的情况。面肌痉挛的主要发病人群以女性患者居多。不仅容貌上受到了影响，同时性格也会变的越来越孤单，不愿意与别人进行交流。

面肌痉挛好发人群有哪些

面肌痉挛主要发病人群集中在四十岁以上的中老年人，此外，肌肉和肌腱拉伤者、持续运动者、血液循环差的人、长期精神紧张过度者也是好发人群。

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