排卵安全期可通过日历推算法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方式计算。
从月经第一天开始计算,排卵通常发生在下次月经前14天左右,避开排卵前后5天为相对安全期,但该方法误差较大。
每日晨起测量基础体温,排卵后体温会上升0.3-0.5℃,持续高温3天后进入安全期,需连续监测3个月经周期。
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高,黏液变稠后3天进入安全期,需结合其他方法验证。
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵日,峰值后24-36小时排卵,3天后进入安全期。
安全期避孕失败率较高,建议配合避孕套使用,月经不规律者需咨询妇科医生制定个体化方案。