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请问小脾虚怎么治疗

女，21岁

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请问小脾虚怎么治疗

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刘京津副主任医师信阳市中心医院

脾虚可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、穴位按摩等方式改善。脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。
1、饮食调理
避免生冷油腻食物，选择山药、红枣、小米等健脾食材，少量多餐减轻脾胃负担。
2、中药治疗
脾虚可能与脾胃虚弱、水湿停滞有关，常表现为食欲不振、大便溏稀。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等方剂。
3、运动调节
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗气，每日坚持30分钟有助脾胃运化。
4、穴位按摩
每日按揉足三里、中脘等穴位，配合艾灸效果更佳，注意力度适中避免皮肤损伤。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，症状持续或加重时建议及时进行中医辨证治疗。

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