视力不好可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用维生素A软胶囊、叶黄素片、维生素B12片、复方硫酸锌滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜正常功能，适合视力模糊、夜间视物不清的人群适量食用。

2、蓝莓

蓝莓含有花青素，有助于缓解视疲劳、保护眼部微血管，适合长时间用眼后出现眼干、眼涩的人群适量食用。

3、菠菜

菠菜富含叶黄素和玉米黄质，有助于过滤有害蓝光、保护黄斑区，适合中老年人及长期面对电子屏幕的人群适量食用。

4、鸡蛋

鸡蛋蛋黄中含有叶黄素和优质蛋白，有助于眼部组织修复与营养供给，适合体质偏弱、视力下降的人群适量食用。

二、药物

1、维生素A软胶囊

主要成分为维生素A，适用于维生素A缺乏引起的夜盲症、干眼症等，不可自行使用，应在医生指导下服用。

2、叶黄素片

主要成分为叶黄素，有助于保护视网膜黄斑区，适用于视疲劳及黄斑功能减退人群，应在医生指导下服用。

3、维生素B12片

主要成分为维生素B12，适用于因视神经功能受损引起的视力下降，应在医生指导下服用。

4、复方硫酸锌滴眼液

主要成分为硫酸锌等，适用于慢性结膜炎引起的视物模糊，不可自行使用，应在医生指导下使用。

日常注意用眼卫生，每用眼半小时左右远眺休息，保持室内光线柔和，适量摄入深色蔬菜水果，定期进行视力检查。