上火流鼻涕鼻塞可通过饮用温水、保持空气湿润、穴位按压及药物治疗缓解,可能与气候干燥、饮食辛辣、过敏反应、上呼吸道感染等因素有关。
适量饮用温水帮助稀释鼻腔分泌物,每日分次少量饮用,避免一次性过量饮水加重肾脏负担。
使用加湿器维持室内湿度在50%左右,或通过悬挂湿毛巾增加局部空气湿度,缓解鼻腔干燥刺激。
用指腹持续按压鼻翼两侧迎香穴3分钟,每日重复3次,可促进鼻部血液循环改善鼻塞症状。
将薄荷精油滴入热水中吸入蒸汽,每次5分钟,可暂时缓解鼻腔充血,但对过敏体质者需慎用。
调节饮食结构,减少辛辣油腻食物摄入,适量增加梨子、银耳等清热生津食材,症状持续超过3天或伴随发热需及时就医。