痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。痛经通常由受寒、气血不足、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷:
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,家长可为孩子准备暖水袋或热毛巾,注意温度避免烫伤。
2、调整饮食:
避免生冷食物,适量饮用红糖姜茶,家长需注意孩子经期营养均衡,增加富含铁元素的食物摄入。
3、适度运动:
经期前进行温和的伸展运动,如瑜伽散步,促进血液循环,家长应陪同孩子进行低强度活动。
4、药物治疗:
布洛芬、酮洛芬、萘普生等药物可缓解疼痛,家长需遵医嘱使用,避免孩子自行服药。
偏瘦体质可能加重痛经,建议保持规律作息,经期避免剧烈运动,持续严重痛经需就医排除器质性疾病。