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每天跑步三十分钟可以减肥吗

， 2022-10-09 13:13

病情描述:

我想要通过跑步的方式进行减肥，想要了解一下，每天跑步30分钟可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2022-10-09 14:08

每天跑步三十分钟一般可以减肥，但是需要长期坚持才可以看到明显的减肥效果。
跑步30分钟有助于体内血液循环，促进机体新陈代谢，体内的脂肪燃烧，让脂肪减少，体重得到降低，起到减肥的效果。每天跑步三十分钟可以消耗体内420卡的热量，长期坚持下去可以达到减肥的效果。
减肥可以前往正规美容机构通过局部抽脂的方式改善。

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