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头上牛皮癣生活小常识

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头上牛皮癣生活小常识

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

头部银屑病（俗称牛皮癣）患者可通过保湿护理、避免刺激、调节饮食、规律作息等方式改善症状。头部银屑病通常与皮肤屏障受损、免疫异常、遗传因素、精神压力等因素相关。
1、保湿护理：
使用含尿素或乳木果油的保湿霜涂抹患处，减少鳞屑脱落。避免频繁烫染头发，洗头水温控制在37℃以下。
2、避免刺激：
选择无硅油弱酸性洗发水，禁用指甲抓挠头皮。外出时戴透气棉质帽子防晒防风。
3、调节饮食：
限制牛羊肉等高脂饮食，增加三文鱼等富含Omega-3的食物。避免饮酒及辛辣刺激性食物。
4、规律作息：
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。通过正念冥想缓解压力，每周进行3次有氧运动。
症状加重时可遵医嘱使用卡泊三醇搽剂、他克莫司软膏或糖皮质激素类外用制剂，定期复诊评估病情变化。

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