牙齿变白的10个小妙招

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牙齿变白的10个小妙招

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李胜锋主治医师山东省立医院

牙齿变白可通过调整饮食习惯、改善清洁方式、使用美白产品、寻求专业治疗等方法实现，日常坚持可逐步改善牙齿色泽。
1、调整饮食习惯
减少咖啡、浓茶、红酒等深色饮品摄入，食用后及时漱口，多吃苹果、芹菜等粗纤维食物帮助清洁牙面。
2、改善清洁方式
坚持早晚刷牙并使用牙线清除牙缝色素，刷牙时间不少于两分钟，可配合使用含羟基磷灰石成分的牙膏辅助美白。
3、使用美白产品
在医生指导下选用含过氧化氢或过氧化脲的美白牙贴、美白凝胶，按照说明书周期使用，避免频繁操作损伤牙釉质。
4、寻求专业治疗
冷光美白、牙齿贴面或全瓷冠修复等由口腔医师操作的美白方式效果显著，适合内源性着色或顽固性色素沉积。
牙齿美白需要长期维护，日常减少色素食物接触，定期洗牙清除牙结石，戒烟限酒，使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。

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