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睡眠障碍会不会自愈

女，23岁 2021-09-11 19:02

病情描述:

睡眠障碍会不会自愈

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-11 19:52

睡眠障碍有可能自愈。引起睡眠障碍因素，如常见环境因素，光线过强环境嘈杂，空气浑浊都会造成失眠，脱离环境后，睡眠症状自然能够改善。睡眠障碍能否不治好，要找对失眠因素才可以，不同因素致使失眠，治的方法不同。如果是上班压力大致失眠，可以自己好的，只要放松心情就可以了。尽量调解自己情绪，还可以做减压的运动。过激或者过饱，或性兴奋引起失眠，尽量避免因素也会自己好转。

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