权威问答
气血不足失眠可通过调整作息、饮食调理、中药调理、针灸推拿等方式治疗。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
保持规律作息有助于改善失眠，避免熬夜和过度劳累，建议每晚固定时间入睡，保证充足休息时间。
适当食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷刺激性食物，有助于改善睡眠质量。
可在医生指导下使用归脾丸、八珍汤、四物汤等中药方剂，这些药物具有补气养血功效，能改善气血不足引起的失眠。
针灸百会、神门、三阴交等穴位，或进行头部按摩，有助于安神助眠，改善气血运行。
建议适当进行太极拳、八段锦等温和运动，保持心情愉悦，避免情绪波动影响睡眠，如症状持续应及时就医。
