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长期不大便怎么办

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长期不大便怎么办

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葛剑主任医师山东省立医院

长期不大便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠梗阻、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。避免辛辣刺激饮食，保证每日饮水超过1500毫升。
2、增加运动
每天进行快走、瑜伽等有氧运动30分钟，腹部按摩以顺时针方向重复进行，帮助肠内容物移动。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用。肠梗阻患者可能出现腹痛腹胀，需禁食并胃肠减压。
4、灌肠处理
顽固性便秘可用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠。甲状腺功能减退导致便秘需补充左甲状腺素钠，常伴怕冷、乏力等症状。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过1周或出现便血、体重下降需及时消化内科就诊。

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