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腰椎间盘突出症有什么禁忌

男，25岁

病情描述:

腰椎间盘突出症有什么禁忌

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出症患者需避免久坐弯腰、提重物、剧烈运动及睡软床等行为，日常应加强腰背肌锻炼并注意保暖。
1、久坐弯腰
长时间保持坐姿或频繁弯腰会加重椎间盘压力，建议每30分钟起身活动，使用靠垫支撑腰椎。
2、提举重物
搬运超过5公斤重物可能导致髓核突出加剧，必要时采用下蹲姿势搬运，保持腰部直立。
3、剧烈运动
篮球、羽毛球等扭转性运动易诱发神经根受压，可选择游泳、慢跑等低冲击运动。
4、睡软床垫
过软床垫无法提供脊柱支撑，应选用中等硬度床垫，侧卧时双腿间可夹枕头保持生理曲度。
急性期疼痛明显时需卧床休息2-3天，症状缓解后逐步恢复日常活动，若出现下肢麻木或大小便障碍应立即就医。

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