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经常失眠头晕应该如何调养

男，25岁 2021-05-15 16:34

病情描述:

经常失眠头晕应该如何调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-05-15 17:28

经常失眠头晕者要注意下面几点：养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。这些食物不但助睡眠，还有补气补血的作用，对失眠头晕有很好的作用。患者应及时到正规医院的神经内科就诊。

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