产后宫缩肚子疼可通过热敷按摩、适当活动、药物治疗、中医调理等方式缓解。产后宫缩通常由子宫复旧、哺乳刺激、感染、宫腔残留等原因引起。
用温热毛巾敷于下腹部,配合顺时针轻柔按摩,促进局部血液循环。哺乳前热敷可减轻因催产素分泌引发的宫缩痛。
避免长时间卧床,产后6小时后可缓慢翻身或床边坐起。早期下床活动有助于恶露排出,但需避免提重物或剧烈运动。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓。感染引起的宫缩痛需配合头孢克肟等抗生素治疗。
艾灸关元穴或服用生化汤加减方,适用于血瘀型宫缩痛。针灸三阴交穴可缓解持续性疼痛,需由专业医师操作。
保持会阴清洁,哺乳时采取舒适体位。如出现发热、恶露异味或出血量突然增多,应立即就医排查胎盘残留或感染。