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早上跑步和晚上跑步的区别

女，40岁 2020-11-17 12:38

病情描述:

早上跑步和晚上跑步的区别

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-11-17 13:35

跑步是一项对身体健康很有益处的运动，坚持跑步有助于增强免疫力，提高身体的抵抗力，还减肥瘦身的作用，早上跑步和晚上跑步对健康都有很大好处，它们的区别在于早上跑步更有利于瘦身减肥，而晚上跑步则可以缓解一天的压力促进睡眠。血压、血糖不稳定的人要避免晨跑，夜晚跑步的人要避免跑步时间过长。

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