婴儿补充DHA的最佳时间通常为出生后至2岁,主要通过母乳、配方奶或辅食摄入,关键阶段包括孕期后期、0-6个月母乳喂养期、6-12个月辅食添加期及1-2岁饮食多样化期。
孕晚期胎儿大脑快速发育,孕妇每日需摄入200毫克DHA,可通过深海鱼或藻类补充,无须额外补充剂。
母乳喂养婴儿通过母亲饮食获取DHA,乳母每周应进食2-3次低汞鱼类;配方奶喂养需选择含DHA的配方奶粉。
添加辅食后逐步引入富含DHA的食物,如三文鱼泥、蛋黄等,每日推荐摄入量约100毫克。
此阶段可通过多样化饮食获取DHA,每日需70-100毫克,可食用鳕鱼、亚麻籽油等,早产儿或饮食不足者可遵医嘱补充藻油DHA制剂。
家长需定期评估婴儿饮食结构,避免过量补充,早产儿或特殊体质婴儿应在儿科医生指导下调整DHA补充方案。